sunnuntai 2. kesäkuuta 2013

Yläkropan jumppa

Lisäsin eiliseen yläkropan treeniin painoja ja vähensin toistojen määrää. Tein kaikki liikkeet nyt 7,5 kg:n irtopainoilla per käsi. Jospa niitä tuloksia alkais nyt näkyä :) Pystypunnerrukset on mulle vaan ihan älyttömän rankkoja! En ymmärrä miten ne voikaan olla! Ehkä siihen vaikuttaa se, että mulla on aikamoinen notkoselkä ja joudun ponnistelemaan tosi kovasti jo senkin kanssa, ettei se selkä töntyis eteen ja peppu taakse. Vipunostot on myös rankat ja jostain syystä ne ei oikein tunnu missään lihaksessa, mutta painot ei silti vaan tahdo nousta. Kummallista. Hyvä treeni kuitenkin ja aamulla tuntui ihanasti lihaksissa :)


Ostin jumppakuminauhan, jolla saa kivasti punnerruksiin vastusta, kun heittää sen hartioiden yli. Ei tarvinnu montaa rintapunnerusta tehdä kuminauhan kanssa, kun alko jo polttelemaan. Pitää vaan olla varovainen, ettei paukuttele tolla vahingossa itseään naamaan :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kaikki kommentit ovat tervetulleita :)