Kävin eilen mieheni ja appiukkoni kanssa pienellä 5 km lenkillä. Molemmat äijät puuskuttivat punaisena lenkin jälkeen :) Vauhti oli todella hidas - 7 min/km ja mulla syke pysyi 130-135 paikkeilla. Onnistuin sotkemaan sykemittarini niin, että se ei ollut päällä ensimmäisen kilometrin aikana ollenkaan, joten matkaa kertyi todellisuudessa noin 5,3 km ja aikaa meni ehkä 37 min :)
Tänään illalla on potkunyrkkeilytreenit, mutta huomenna on suunnitelmissa käydä juoksemassa 10 km (ilman miehimä :D) siten, että yritän pitää vauhdin vähintään 7 min/km tai alle. Vaikka mulla ei mitään varsinaista aikatavoitetta puolimaratonille olekaan, haluaisin juosta sen alle 2 h 30 min ja se puolestaan tarkoittaa, että vaudin on oltava juurikin jossain 7 min/km paikkeilla.
Juokset varmasti alle 2,5 tunnin! :) Milloin sulla se puolikas on?
VastaaPoistaPuolikas on 8.6. eli vielä reilu kuukausi aikaa treenata. Mulla on kyllä aina ollut tapana juosta tooodella hitaasti, mutta eiköhän tuo siihen 2,5 tuntiin taivu :)
PoistaHyvän oloinen app. :)
VastaaPoistaToi Polar Beat appi on kullä ollut hyvä, selkeä ja helppo käyttää. Kaikenlaisia toimintoja löytyy, mm. kartta, mistä näkee juostun reitin ja nopeuden kunakin hetkenä :)
Poista