Eiliset potkunyrkkeilytreenit päättyivät 15 min pituiseen kahvakuulatreeniin. Kahvakuulaa en olekaan ennen käyttänyt, mutta todella tehokkaalta tuntui! Treeneissä tehtiin kolmea eri liikettä kahvakuulalla: kyykkyjä, käsiliike (habat ja ojentajat samalla liikkeellä) ja heijaus. Varovaisena tyttönä otin onneksi käsiliikkeisiin kaksi eri kuulaa, 8 kg ja 12 kg. Ensimmäiset 20 käsiliiketoistoa jaksoin tehdä 12 kg kuulalla, mutta seuraavalla kierroksella jouduin jo vaihtamaan 8 kiloseen :) Nyt on muuten ojentajat niin kipeenä, että tietää tehneensä jotain :)
Ajattelin käydä tänään juoksemassa sen 10 km (max. 7 min/km), jos ei ala kauheesti satamaan. Se hyvä puoli tässä vanhenemisessa on, että voi ilman sen suurempia huolia ja stressiä viettää vappuaaton kotona verkkareissa miehen (ja appivanhempien) kanssa, eikä tarvitse väkisin olla jossain puistossa örmyämässä ja palelemassa :D Huomenna sitten grillataan ja herkutellaan meidän molempien vanhempien kanssa. Voi, kunpa aurinko paistais :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki kommentit ovat tervetulleita :)