Olimme eilen kaverini kanssa Radio NRJ:n ja Fitfarmin järkkäämässä naisten hyvinvointi-illassa NRJ:n studiolla Lauttasaaressa. Tilaisuudessa Jutta Gustafsberg ja Satu Kalmi kertoivat treenaamiseen ja syömiseen liittyvistä asioista. Illan juonsi NRJ:n Tuija Pehkonen ja Jannika B esitti muutaman biisin :)
Sinänsä lähes kaikki, mitä Jutta ja Satu kertoivat, oli jo tuttua, mutta nyt kun asiat kuuli oman idolinsa suusta, on ne vaan pakko uskoa :D Jutta oli juuri niin kaunis, positiivinen, pirtsakka, kannustava ja ihana kuin tv:ssäkin :) Illasta jäi ruokavalioon liittyen käteen seuraavat ohjeet, joita alan noudattaa:
- Täytyy syödä noin 6 kertaa päivässä, 3-4 h välein
- Proteiinia pitää saada 2-3 g painokiloa kohti päivässä
- Iltaisin ei hiilareita
Hahaa! Kuinka yksinkertaista :D Pitäisikö vihdoin myös uskoa se, että jos syö tarpeeksi paljon ja tarpeeksi usein, niin illalla ei iske jäätävä hiilari-/herkkuhimo? Yritän lisäksi nyt todellakin rajoittaa nämä useiden päivien mittaiset herkkukimarani vain yhteen päivään viikossa.
Tässä vielä muutamia valitettavan huonolaatuisia, iPhonella hämärässä otettuja kuvia tilaisuudesta :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki kommentit ovat tervetulleita :)