Aineenvaihdunnan kiihdyttäminen tehostaa laihduttamista. Tässä muutamia helppoja juttuja, joilla aineenvaihduntaa voi piristää ja unelmakroppa on taas askeleen lähempänä :)
1. Syö aamupala. Joka päivä! Yön jälkeen aineenvaihdunta on hidastunut ja kunnon aamupala potkaisee sen käyntiin.
2. Syö usein. Tasainen ateriaväli pitää aineenvaihdunnan koko ajan aktiivisena ja estää nälkää yltymästä siihen pisteeseen, että tulee ahmittua. Suositus on 3-4 tuntia aterioiden välillä.
3. Juo vihreää teetä. Anna teen hautua 3 minuttia ja juo kuumana.
4. Käytä chiliä. Cilin sisältämä kapsaisiini antaa kyytiä aineenvaihdunnalle.
5. Syö rautaa. Etenkin naisilla raudan saanti on tärkeää. Ilman rautaa happi ei kulkeudu lihaksiin ja aineenvaihdunta takkuaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kaikki kommentit ovat tervetulleita :)